طرق بسيطة للتخلص من طنين الأذن نهائياً

1. أولا، راجع طبيبك

عندما تسمع هذا الصوت المزعج لأول مرة في أذنك، قم بزيارة طبيبك. ابدأ مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك، والذي يمكنه تحديد ما إذا كان هناك سبب طبي أساسي. إذا استمر الطنين، فإن الخطوة التالية ستكون زيارة أخصائي صحة السمع، الذي سيقوم بإجراء اختبارات إضافية للسمع والأعصاب، وربما التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية.

2. التحقق من الأدوية

بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤثر على طنين الأذن تشمل المسكنات مثل الأسبرين ومدرات البول وأدوية السرطان وبعض المضادات الحيوية. وجدت دراسة صحية متعددة السنوات شملت ما يقرب من 70.000 امرأة أبلغن عن استخدامهن لأدوية الألم الشائعة أن أولئك الذين استخدموا أدوية مثل إيبوبروفين (أدفيل) كانوا أكثر عرضة للإصابة بطنين الأذن و”حجم المخاطر يميل إلى أن يكون أكبر مع زيادة وتيرة الاستخدام.”

لكن الدراسة تحذر من أنه لا يوجد دليل قاطع على أن هذه الأدوية تسبب طنين الأذن. قام مركز مساعدة فقدان السمع بتطوير قائمة بالأدوية التي قد تكون مرتبطة بالطنين، وهي متاحة للتنزيل مجانًا. إذا كنت تعتقد أن أحد الأدوية التي تتناولها قد تسبب طنين الأذن، فتحدث إلى طبيبك. قد يكون هناك بديل.

3. قم بإزالة شمع الأذن

كن حذرًا أثناء محاولة إزالة شمع الأذن بنفسك. يمكنك دفعها إلى عمق القناة أو حتى ثقب طبلة الأذن. والخبر السار هو أنه إذا كان شمع الأذن هو سبب الطنين، فإن إزالته قد يحل المشكلة. لمعرفة الطرق الآمنة (وغير الآمنة) لإزالة شمع الأذن، راجع هذه المقالة حول إزالة شمع الأذن.

4. جرب أداة السمع

غالبًا ما يرتبط طنين الأذن وفقدان السمع، خاصة عند كبار السن. يقول باكوس: “أنا لا أصف معينات سمعية التخلص من طنين الأذن نهائياً، لكني أصف معينات سمعية لفقدان السمع، وفي كثير من الأحيان يقلل ذلك من طنين الأذن لأنهم يسمعون ما يريدون سماعه”.

5. خذ بعين الإعتبار فكرة العلاج الصوتي

يُطلق عليه أحيانًا العلاج الصوتي، وهو شيء يمكنك القيام به بنفسك وقد يجعل التعايش مع الطنين أسهل، خاصة في الليل. يقول باكوس: “يكون الرنين دائمًا أسوأ عندما يكون الجو هادئًا”. قد يكون من المفيد إضافة صوت في الخلفية. لا يجب أن تكون عالية. يمكن أن تكون الموسيقى أو الماء أو أصوات الطبيعة أو الضوضاء البيضاء. يقول أونوزوكا: “أي صوت تجده ممتعًا وهادئًا”.

6. إخفاء الصوت

الأقنعة هي خطوة للأمام من العلاج الصوتي. إنها تشبه أدوات السمع ولكن مع براعم أذن مفتوحة. توفر بعض أدوات السمع أيضًا خيارات إخفاء. يتطلب الإخفاء اهتمامًا من أخصائي صحة السمع الذي يمكنه محاكاة صوت الطنين.

7. تقليل التوتر

أظهرت الدراسات أن التوتر يمكن أن يساهم في بداية الطنين أو تفاقمه. في حين أنه قد لا يكون من الممكن أبدًا القضاء على التوتر في حياتك، فقد تتمكن من إدارته باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والترفيه.

8. جرب العلاج السلوكي المعرفي

أحد العلاجات الأكثر شيوعًا لتخفيف طنين الأذن هو تخفيف رد فعل الشخص تجاه الصوت. الهدف من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو مساعدة المريض، من خلال العمل مع المعالج، على تقليل استجابته العاطفية للطنين. إنه يهدف إلى تغيير الأفكار من “لا أستطيع تحمل هذا بعد الآن” إلى “هذه ليست مشكلة كبيرة”. وجدت مراجعة لدراسات هذا العلاج المنشورة في مجلة الأكاديمية الأمريكية لعلم السمع في عام 2014 أن “العلاج السلوكي المعرفي لإدارة طنين الأذن هو خيار العلاج الأكثر استناداً إلى الأدلة حتى الآن”.

9. جرب اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط

أنت ما تأكله، وما تأكله يمكن أن يؤثر على طنين الأذن لديك. اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات الخضراء والبرتقالية ومنخفض الكربوهيدرات والدهون والسكريات. أفادت دراسة نشرت عام 2020 في مجلة الأذن والسمع أن تناول كميات أكبر من البروتين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بطنين الأذن. ولأن طنين الأذن خاص جدًا بالمريض، فقد تكون هناك حالات فردية محظورة. على سبيل المثال، يمكن للملح أن يرفع صوت الطنين لدى بعض الأشخاص، كما يقول أونوزوكا.

10. عدم تعاطي الكحول والنيكوتين؛ القهوة ربما تكون جيدة

لا يوجد دليل على أن الكحول يسبب طنين الأذن. ولكنه قد يساهم في حدوثه عن طريق زيادة خطر الجفاف وارتفاع ضغط الدم، وكلاهما يمكن أن يؤثر على طنين الأذن.

وفي عام 2018، قام مجموعة من الباحثين في ألمانيا بمراجعة البيانات المتعلقة بالتدخين وطنين الأذن. النتائج التي توصلوا إليها: كانت معدلات طنين الأذن أعلى لدى المدخنين عنها لدى غير المدخنين. لكن العلاقة بين السبب والنتيجة لم يتم إثباتها بعد. والكافيين؟ لا يوجد بحث قاطع يظهر أنه يؤثر على طنين الأذن. ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على حوالي 65000 امرأة وجود صلة بين شرب القهوة وانخفاض حالات طنين الأذن.

البحث في علاجات الطنين الجديدة

تتم دراسة علاجات جديدة مثيرة لطنين الأذن في العديد من الجامعات. يتم حاليًا اختبارها كجزء من التجارب، ولكنها يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من طنين الأذن على إيجاد الراحة في المستقبل القريب. وقد ركز هذا البحث على طرق إعادة برمجة الدماغ لتقليل الصوت وبالتالي تقليل تأثيره. فيما يلي أربعة أمثلة على الأبحاث الحديثة.

تعطيل شبكة الطنين

ديرك دي ريدر هو أستاذ جراحة الأعصاب في جامعة أوتاجو في دنيدن، نيوزيلندا. تتضمن أحدث أبحاثه ما يسميه نهج “الشبكة”. ويقول: “إننا نحاول إغلاق الشبكات الموجودة في الدماغ التي نعتقد أنها متورطة في طنين الأذن”. إحدى الطرق للقيام بذلك هي محاولة تعطيل الاتصالات في شبكة الطنين باستخدام التحفيز الكهربائي للدماغ، أو المخدر مثل LSD. ويقول: “إذا كانت هذه المنتجات قادرة على تعطيل شبكات طنين الأذن، فيمكننا استخدام المحفز لمحاولة إعادة بناء الشبكة الطبيعية، وهي الشبكة التي لا تعاني من طنين الأذن”.

يعمل De Ridder أيضًا مع جامعة دلفت للتكنولوجيا في هولندا على نهج مختلف. عندما يولي الدماغ أهمية لصوت الطنين، فإنه ينشط الجهاز الودي، مما يخلق استجابة للقتال أو الهروب. يقوم أحد المختبرات في هولندا ببناء جهاز يمكن أن يجعل صوت طنين الأذن أقل أهمية وفي نفس الوقت يقوم بإعادة تأهيل الدماغ. يقوم بذلك عن طريق تحفيز الجهاز السمبتاوي أو نظام الراحة والهضم والاستعادة. إذا كان صوت الطنين مقترنًا دائمًا بهذه الإشارة، فسيقوم الدماغ بتوصيل الاثنين ويتوقع أن تبدأ إشارة الراحة والاستعادة عندما يظهر صوت الطنين. يقول دي ريدر: “إنه نهج بافلوفي”.

محفزات مزدوجة من أجل تخفيف طنين الأذن

التحفيز السمعي والحسي الجسدي ثنائي الوضع هو تقنية غير جراحية تعمل على الدماغ بطريقتين: يتم إقران الأصوات مع الصعقات الكهربائية. وفي جامعة ميشيغان، اختتمت سوزان شور، أستاذة طب الأنف والأذن والحنجرة وعلم وظائف الأعضاء والهندسة الطبية الحيوية، مؤخرًا تجربة سريرية ثانية لجهاز ما. ويشمل سماعات رأس تصدر صوتًا مطابقًا للطنين وأقطاب كهربائية صغيرة متصلة بالرقبة أو الخد. تقوم هذه الأقطاب الكهربائية بتوصيل نبضات ضعيفة محددة التوقيت مع الأصوات.

وكانت نتائج التجربة السريرية الأولى، التي نُشرت في عام 2018، واعدة. تم تدريب المشاركين على إكمال جلسات يومية مدتها 30 دقيقة لمدة أربعة أسابيع. في النهاية، أبلغ بعض المشاركين عن انخفاض بمقدار 12 ديسيبل في صوت الطنين، وقال اثنان منهم إن الطنين قد اختفى تمامًا. الجهاز، المسمى Auricle، ينتظر موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA).

قام هيوبرت ليم، أستاذ الهندسة الطبية الحيوية وطب الأنف والأذن والحنجرة في جامعة مينيسوتا في مينيابوليس، بتطوير جهاز مختلف قليلاً. تقوم سماعات الرأس بتوصيل الصوت إلى الأذنين، ولكن يتم تطبيق النبضات الكهربائية على اللسان. في عام 2022، قام 191 شخصًا بالغًا مصابًا بطنين الأذن باختبار الجهاز. وبعد 12 أسبوعًا من العلاج اليومي لمدة ساعة واحدة للتخلص من طنين الأذن نهائياً، أفاد أكثر من 70% من المشاركين أن تأثير طنين الأذن قد انخفض. وتستمر هذه التأثيرات لمدة تصل إلى عام بعد الانتهاء من العلاج.

جهاز Lim متوفر تحت اسم Lenire في أوروبا. وهو أيضًا ينتظر موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) قبل طرحه في الولايات المتحدة.

تطبيق الهاتف المحمول من أجل التخلص من طنين الأذن

في جامعة أوكلاند في نيوزيلندا، يعمل سيرتشفيلد وفريقه على تطوير علاج يتضمن تطبيقًا رقميًا قائمًا على الهاتف الذكي مزودًا بسماعات رأس، ومكبر صوت للرقبة، ولوحة معلومات، حتى يتمكن الطبيب والمريض من التواصل. يطلق سيرتشفيلد على النموذج الأولي اسم “نهج علاجي متعدد” لأنه لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع لطنين الأذن. “نحن نتبع أساليب مختلفة لأن بعض الجوانب ستكون أكثر فائدة لبعض الأشخاص.”

تتضمن هذه الأساليب توفير الراحة من خلال أصوات الخلفية والاسترخاء من خلال التمارين الموجهة. تتم إعادة التدريب من خلال الألعاب السمعية التي تكافئ المرضى لعدم الاستماع إلى طنينهم. ويقول: “نريد إشراك الأشخاص في علاجهم وإزالة التركيز من طنين الأذن إلى الأصوات الأخرى”.

في تجربة سريرية حديثة، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. كان ثلاثون فردًا جزءًا من المجموعة الضابطة واستخدموا تطبيقًا للضوضاء البيضاء متاحًا بسهولة وقد ثبت أن له بعض الفوائد في تقليل ضائقة الطنين. استخدم واحد وثلاثون شخصًا النظام العلاجي الرقمي الجديد الذي طوره سيرتشفيلد وفريقه. وبعد 12 أسبوعًا، أبلغ 65% من المجموعة التي استخدمت العلاج المتعدد عن تحسن كبير في كيفية تعرضهم لطنين الأذن.

ويعمل Searchfield على إصدار جديد من التطبيق، ويأمل في جعله متاحًا تجاريًا خلال ستة أشهر.

إدارة الطنين التقدمية

طنين الأذن هو الإعاقة الأولى التي أبلغ عنها المحاربون القدامى العائدون من القتال، كما يقول جيمس هنري، وهو عالم مهني تقاعد مؤخرًا من المركز الوطني للأبحاث السمعية التأهيلية. طور هنري وزملاؤه الطنين التدريجي المكون من خمس خطوات

التشخيص عن طريق الوراثة من أجل التخلص من طنين الأذن نهائياً

هناك احتمال آخر لتشخيص طنين الأذن يأتي أيضًا من Cederroth والعلماء في معهد Karolinska. وفي بعض الحالات قد يكون هناك مكون وراثي.

كشفت دراسة سويدية أجريت على أكثر من 10000 توأم يعانون من طنين الأذن أن التوائم الذكور أظهروا طنينًا ثنائيًا (طنين في كلتا الأذنين)، مما يشير إلى وجود صلة وراثية. وكشفت دراسة أخرى أجريت على المتبنين أن احتمالات إصابتهم بطنين الأذن زادت إذا تم تشخيص إصابة والديهم البيولوجيين به، ولكن ليس الوالدين بالتبني.

قال هنري، من المركز الوطني للأبحاث السمعية التأهيلية، عندما حصل على جائزة عن عمله: “لقد يُطلب من المرضى في كثير من الأحيان العودة إلى منازلهم وتعلم كيفية التعايش مع [طنينهم]، ولا يمكن فعل أي شيء – وهذا ليس صحيحًا حقًا”. العمل مع طنين الأذن. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المساعدة، تعد جمعية طنين الأذن الأمريكية مكانًا جيدًا للبدء. وهو يوفر إمكانية الوصول إلى برنامج Tinnitus Advisor وشبكة دعم الأقران المتطوعين.

يعتمد البحث الجديد على كل ما سبق ويستفيد من التقنيات الجديدة. والأمل هو أن للتخلص من طنين الأذن نهائياً الا في نهاية المطاف سيكون أكثر تخصيصًا، مثل أدوية السرطان. يقول سيرتشفيلد من جامعة أوكلاند: “إن ما نصفه كعلاج بمرور الوقت سوف يصبح أكثر استهدافًا”. “وبالتالي، يصبح العلاج نفسه أسرع وأكثر فعالية وأكثر كفاءة.”